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食補前先辨清體質選對藥材

有婦產科醫師提醒孕婦，補過頭會增加中風的風險 。其實，進補大致分為涼補與熱補，現代人進補未必都需大魚大肉，只要用對藥材就不會導致中風 。
進補藥方針對個別狀況調整，體質太燥熱的孕婦不需勉強喝八珍湯等熱補方，可以涼補藥方為主 。不過，涼補、熱補的方向仍須由中醫診察后判斷 。每種藥材都有其特性，傳統溫熱補品對營養不良的婦女有改善體力、補充營養的作用，但現代這類體質的婦女已經較少見 。就診時中醫師會視實際狀況，擬定藥方 。
不少人們覺得自己很虛才想要進補一番，但有些體質偏虛的人因脾胃虛弱、腸胃吸收狀況不佳，吃傳統的補品后出現消化不良、腹脹等癥狀 。這類人吃反而會增加負擔，結果不但沒能補到，反過來影響腸胃正常作用 。
【食補前先辨清體質選對藥材】虛性亢奮患者，在吃過麻油雞、姜母鴨、羊肉爐之后，體內火氣往往變更大，甚至有些人明明身體處在感冒或紅腫熱痛發炎狀態，補品依舊大吃特吃，導致發炎、腫脹更厲害 。
食補之前記得先辨清體質，補品也應有所選擇，不是藥材、肉類愈多愈好 。原則上容易口干舌燥、口破、怕熱、便秘等屬燥熱體質者，應以滋陰清熱涼補法為主 。四肢冰冷、畏冷、喜熱飲等屬虛寒體質者，應以溫陽袪寒溫補法為主 。
正常體質者則可用氣血陰陽并補平補法 。建議可在進補前先找中醫師診斷，了解自己體質類型，再選擇適合的食補方法 。