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補腎食材大總結 飲食補腎才健康

導讀：健康補腎，腎虛不僅影響性生活還吞噬著人體的健康，食療網小編提倡大家飲食補腎，藥物補腎不可取，傷害會更大 。
【補腎食材大總結 飲食補腎才健康】
補腎食材
山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精 。凡腎虛之人，宜常食之 。
干貝——又稱江珧柱 。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之 。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚 。性平，，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨 。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用 。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜 。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人 。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜 。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等 。