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【青菜的熱量是多少大卡】青菜的熱量是20大卡/100克 。
青菜屬于低熱量的食物，一般情況下每捆青菜的重量約為250克左右，所以一捆青菜的熱量為50大卡，人體食用一捆青菜的熱量需要慢跑15分鐘才能消耗掉 。
青菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要包含礦物質(zhì)、維生素、纖維等，這些物質(zhì)的含量越高，青菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也越高 。此外，青菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)指標(biāo) 。通常，水分含量高、膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好，其食用價(jià)值也較高 。

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