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【學會正確的飲食才是排毒最好方法】多吃綠色食物 深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力 。綠色蔬菜和水果中還富含膳食纖維，有助于促進排便，保證毒素的排出 。
少吃高能食物 少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，一次只吃一小塊，因為這些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝 。
平衡吸收代謝 身體能量80%來自日常飲食，需要靠排出垃圾保持身體的平衡 。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài) 。
八分飽利消化 吃飯八分飽 ， 二分留空余 。當你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時 ， 就要停下來了 。這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響 ， 為偶爾的飲食放縱上了一道保險 。
喝檸檬水利尿 每人每天應保證6-8杯水 。在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用 。檸檬水還可以幫助肝臟排毒 ， 平衡內分泌 。

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