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1、拉緊肝經和腎經，起到鍛煉肝經和腎經的功效 ?；煸潘煞?，坐、站、臥均可練，如果我們把它當作睡功來練，就可稱為“混元臥功” 。
【混元臥的功效】2、年輕人覺得沒有必要去打坐 ， 因為鍛煉要比一些練功更好一些 ， 其實每一個對身體都有效果，要進行混元臥的時候，要注意采取好正確的坐姿和姿勢，這是非常重要的 。
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