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人吃了魚對身體有什么好處

身體生活百科

人吃魚對人體的好處如下：
【人吃了魚對身體有什么好處】1、吃魚降低膽固醇 ， 魚肉易被人體消化、吸收 ， 而消化吸收后的脂肪酸在血液中可與血膽固醇結合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇的含量 ， 維護身體健康 。
2、吃魚降血脂勝過吃素，經常吃魚可降低血脂 。
3、吃魚會變聰明，魚類所含的DHA ， 它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中 ， DHA可維持視網膜正常功能 ， 嬰兒尤其需要此種養分 ， 促進視力健全發展，DHA也對人腦發育及智能發展有極大的助益，亦是神經系統成長不可或缺的養分 。
4、吃魚有助發育，魚肉富含蛋白質，豐富而優質的蛋白質是人生命的載體 ， 具有均衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫力、為細胞輸送氧和必需的營養素等功效 ， 可以幫助青少年生長發育 ， 生病或身體有傷口的時候，也可以幫助復原及愈合 。
5、吃魚延緩記憶衰退 ， 每周吃一次魚還可以保持大腦的敏銳 ， 它可以使人們因年紀增大而導致的智力減退延緩3至4年 。