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國醫大師王綿之的養生妙法

專家食療

每天保持愉悅的心情，是王綿之教授長壽的秘訣，與此同時，和其他國醫大師一樣，他也有一些養生保健方法 。
1.吃東西不“忌諱”
王綿之教授認為，只要在身體健康的情況下，吃東西不應該有什么過分的禁忌，而是應該每種食物都吃一些，這樣營養才能均衡 。


2.吃冰激凌多在嘴里含一會兒
王綿之教授從小愛吃甜食，進入老年之后，他居然喜歡上了冰激凌，而且還吃得很有講究 。在吃冰激凌的時候，他喜歡在嘴里多含一會兒 。他說，這樣下去就會使溫度升高，對身體沒有什么壞的影響 。

3.冬蟲夏草每天半克
在平時飲食中，王老會吃些蟲草來保持身體健康，分量很少，每天只需要半克，研成粉末，放入牛奶中溶化后服用即可 。他說：“這種在于持之以恒，你拿十天的量擱在一天吃了，浪費，身體還造病，對身體沒好處 。”


4.“腹式呼吸”吐故納新
【國醫大師王綿之的養生妙法】在王教授眼中，真正對身體起到根本性作用的除了健康向上、從容不迫的心態，還有就是注意鍛煉 。在練功的時候，他強調腦子里要空、要靜，呼吸調勻、心率放慢，全身放松，集中意念 。另外，他還有一個小竅門，那就是使用腹式呼吸，方法很簡單：向外呼氣時癟肚子，向內吸氣時鼓肚子，按照正常的呼吸頻率即可 。他說，這樣可以將身體里的廢氣呼出去，然后再將新鮮的空氣吸入體內，起到吐故納新的作用 。