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心腦血管疾病|每天吃蘋果可以降血脂？北大教授：大錯特錯，真正降血脂的是3事

近年來，高血脂發病率持續上升中，常見于中老年人和肥胖患者，如果患上高血脂，不需要任何緊張，及時控制好體內的血脂水平，多注意自己的飲食和生活習慣，如果血脂水平過高，無法控制下來，將會影響身體的新陳代謝和血液循環，久而久之造成堵塞，引發腦梗、心梗等心腦血管疾病。





心腦血管疾病|每天吃蘋果可以降血脂？北大教授：大錯特錯，真正降血脂的是3事
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小區里有一位王阿姨今年53歲了，上個月下班回家之后準備洗個澡，沒想到一陣眩暈，整個人突然暈倒在了地上，幸虧被家里人及時發現，打了120送往醫院進行搶救，三個多小時的搶救，終于挽回了王阿姨的生命，王阿姨家里人聽到沒事兒的消息，頓認識長舒一口氣。
吃蘋果可以降血脂？
通過跟醫生的了解得知王阿姨送來時，體內的血脂水平過高，腦部嚴重缺血缺氧，出現了大面積的堵塞情況，目前已經脫離了生命危險，原來王阿姨早年便患上了高血脂，平常一直通過藥物進行控制，這段時間聽親戚說吃蘋果可以控制血脂，于是就開始半信半疑的視頻，過了幾天沒發現有什么異常，直接把藥物停了，家里人都勸阻王阿姨，可是王阿姨就是不聽，沒想到出現了這種結果。





心腦血管疾病|每天吃蘋果可以降血脂？北大教授：大錯特錯，真正降血脂的是3事
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蘋果是生活中常吃的一種蘋果，蘋果中含有豐富的營養物質，特別是抗氧化劑和類黃酮化合物，不僅能夠控制體內的血脂水平，對于心腦血管疾病也有一定的預防作用，如果只是針對于正常人來說是沒有問題的，但是像王阿姨這樣早年患上高血脂，光通過吃蘋果控制血脂是不科學的。
北大教授：大錯特錯，真正降血脂的是3事
第一、飲食清淡
高血脂患者在生活中需要多注意自己的飲食，盡量做到飲食清淡、膳食均衡，炒菜時要少鹽少油少糖，可以多吃一些粗糧以及低脂肪的肉類，為身體補充各種營養，同時吃一些營養素，不僅能夠清理血管內壁中多余的脂質，還能加快身體新陳代謝的速率，促進體內血液循環，延緩血管的老化硬化，使血管保持在干凈通暢的狀態，預防腦梗的出現。


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第二、睡眠充足
充足的睡眠對于身體來說是十分有益的，如果經常熬夜、身體得不到充足的休息，不僅會影響身體的新陳代謝，還會導致血管內大量脂質無法排出，久而久之造成血管堵塞，因此，我們每個人都要保持良好的睡眠，維持脂質的正常代謝。
第三、活動手腳
手腳是身體的最末端，一旦血管出現問題，血液將無法及時輸送到手腳，手腳將會出現麻木疼痛的現象，所以平常沒事的時候可以多活動一下，手腳不僅能夠促進體內血液循環，還能預防血栓的形成。





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分享2個小動作輔助降血脂
（1）高抬腿
雙腿向上抬起不動，靠在墻上堅持10-15分鐘。
（2）舒背操
坐下雙手環抱在胸前，來回吐氣5-10分鐘，舒背運動可以促進體內的血液循環。