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時間|泡腳一時爽，小心被燙傷，正確泡腳方式有哪些？

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【時間|泡腳一時爽，小心被燙傷，正確泡腳方式有哪些？】泡腳一時爽 ， 小心被燙傷 ， 正確泡腳方式有哪些？
有人長途旅行之后 ， 會泡腳解乏；有人感冒著涼 ， 會泡腳發汗；還有人每天泡腳 ， 治療失眠……不知何時開始 ， 泡腳養生受到追捧 。 然而 ， 這一養生方式并不適合所有人 。 不久前 ， 患有糖尿病的王大爺泡腳時被燙傷 ， 未及時處理而導致感染加重 ， 前往醫院時 ， 某些部位出現潰爛和壞死 。
北京宣武中醫院周圍血管科副主任醫師郭嫻介紹 ， 糖尿病患者隨著疾病的進展 ， 會出現周圍神經以及周圍血管的病變 ， 而足部是最重要的微循環受累“重災區” ， 患者會出現足部怕涼的不適癥狀 ， 同時伴隨感覺神經不敏感 。
“由于足部怕涼 ， 需要外界溫度的提高達到改善癥狀的目的 ， 但溫度覺卻出現遲鈍 ， 即使很高的溫度 ， 患者還是會覺得‘不夠熱’ ， 于是就會無限度地提高泡洗溫度 ， 延長泡洗時間 ， 從而增加燙傷的風險 。 加之患者局部缺血病變 ， 燙傷后容易出現局部破潰、壞死 ， 甚至截肢的悲劇 。 ”郭嫻解釋道 。
郭嫻提醒 ， 足部出現破潰、水皰等感染問題者；足部動脈嚴重缺血表現者；下肢靜脈曲張水腫明顯者以及嚴重心腦血管疾病不能耐受者等 ， 皆不適合泡腳 。 早期未出現破潰的糖尿病足患者 ， 可以在醫生指導下科學泡腳 ， 配合功能鍛煉 ， 從而達到改善局部循環、改善癥狀的目的 。
“泡腳之所以受到大家的喜歡 ， 最主要的原因是可以給人們帶來舒適感 。 ”郭嫻表示 ， 很多人稱泡洗為“燙腳” ， 這是溫度給泡洗患者帶來的直觀感受 ， 人們在泡腳時 ， 局部溫度增加 ， 外周血管擴張 ， 促進血液循環 ， 從而使更多的血液流向足部等末梢循環 ， 產生了溫暖舒服的感覺 。 同時 ， 熱水刺激了腳部豐富的末梢神經 ， 對大腦皮質產生抑制作用 ， 使人感到到腦部輕松 ， “爽”的感覺也就來了 。
日常生活中 ， 如何泡腳才能做到安全、健康？
泡腳時間不宜長
一般為15分鐘-20分鐘為宜；飯前飯后不宜泡腳 ， 避免胃腸區域的血流循環受到影響 ， 不利于消化；泡洗時間建議選擇在睡前進行 。
泡腳水溫要適中
水溫要控制在38℃至40℃ ， 由于很多糖尿病足患者足部溫度感覺遲鈍 ， 建議人們用手去試水的溫度 ， 同時注意遵循先加涼水再加熱水的原則 ， 避免燙傷風險 。
足浴器具需衛生
注意每次足浴器具的清潔和消毒 ， 有腳癬或腳部皮膚病者最好獨立使用泡腳器具 。
泡后擦試有學問
最好使用白毛巾擦干足部 ， 然后仔細檢查毛巾上有無滲液、滲血、嚴重脫屑等情況 ， 如果出現類似情況 ， 應及時前往醫院就診 。
足跟足趾涂抹油
泡腳后注意保護皮膚 ， 尤其是足跟、足趾等容易脫屑、皸裂的部位 ， 可使用凡士林、維生素E乳、硅霜等溫和無刺激的護膚用品進行涂抹 。
趾甲修剪不要平
需要修趾甲的糖尿病患者應在泡腳后趾甲較軟時修剪 ， 趾甲要平剪 ， 不能剪成圓形 ， 以免傷及甲溝出現感染 。
最后 ， 郭嫻為大家推薦了一個適合在冬季應用的溫經通絡泡洗方：取適量伸筋草、首烏藤、生姜、艾葉進行足部泡洗 ， 可溫經散寒、通絡止痛 。
新京報采訪人員 張兆慧
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