第一，五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂 。
第二，豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯 。
【血糖高吃什么食物好】第三 ， 苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物 ， 如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防并發癥的效果會更好 。
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