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籃球運球訓練方法暑假可以速成的

生活百科籃球

方法1：
1、著重基本技術訓練主要是針對運動員動作不規范 ， 基本功不扎實 。
2、應該全面提高運動員的身體素質 。
3、有必要加強運動員的思想品德教育 ， 形成良好的隊風隊紀 。
4、單手運球100下 。
5、單手身前左右運球 。
6、單手身側前后運球 。
7、雙手體前變向運球 。
8、運球時嘗試胯下運球 。
9、雙手背后運球 。
10、雙手原地8字運球 。
方法2：
1、運球中要掌握好節奏 ， 要有方向和速度快慢的變化 。
2、球要保持在自己所能控制的范圍內 。
【籃球運球訓練方法暑假可以速成的】3、運球時要遠離防守者的手運球 。
4、要與投籃和傳球相結合，運用持球突破自我 。
5、突破時要敢于接近防守者，進行合理的身體接觸 。
6、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者 。