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1.主要是嚴格控制飲食 。要注意不要吃一些熱量高的食物，以清淡的蔬菜水果為主，嚴格控制飲食總量 。
【不吃藥的減肥方法瘦10斤怎么減】2.平時可以適當多吃一些西紅柿、黃瓜，也可以吃一些西瓜、蘋果、香蕉等 。，這些都有利于達到減肥的效果，還可以適當多喝酸奶 。
3.對于因缺乏運動而肥胖的人來說，運動是一種有利于體形和健康的減肥方式 。
以上講解了如何不吃藥減肥，如何瘦10斤 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

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