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冬季進補的最佳時間 冬天滋補的季節

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冬季進補的最佳時間 冬天滋補的季節

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歡迎觀看本篇文章，小新來為大家解答以上問題 。冬天滋補的季節，冬季進補的最佳時間很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、冬令進補有三種說法：一是在立冬后至立春前，二是在冬至前后，三是三九天 。醫生認為，冬令進補時間的選擇因人而異 。
2、絕大部分中醫都會認為，一年一度的進補季節 ， 在冬至前后開始為佳 。中國傳統文化里的另一本《易經》 中就有"冬至陽生"一說 ， 意思就是在冬至這一天，陽氣上升，人們運化食物營養的能力會明顯上升，因此在這一天開始進補 ， 效果會比較好 。
3、不過這個時間也不是一刀切 ， 對于那些患有慢性疾病長期陽虛的人，完全可以加長進補時間 ， 從立冬就開始進補 ， 一直補到立春結束 。
4、體質一般而不需大補的人，可在三九天集中進補 。正如民間早就有夏補三伏、冬補三九的說法 。冬至是數九的開始，因此民間認為 ， 在冬至前后進補為較佳 。
5、冬季進補的重要性：選擇在冬季進補是因為，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少，冬季進補能夠使營養物質轉化的能量儲存于體內，從而扶正固本，增強抵抗力 。并且因為冬季天冷 ， 多吃些溫補之物，不容易上火 。需要注意的是 ， 冬季進補時，最好先做引補，即給身體先打好底子，使腸胃有個慢慢適應的過程，再服補藥或進補時才可增加滋補效力，以防發生"虛不受補"的情況 。
6、冬季進補吃：山藥，山藥又被稱為薯蕷，因其具有極高的營養價值，又有"神仙之食"的美譽 。山藥有這樣一個特點，就是山藥削皮后表面是黏黏的 ， 這種黏液又叫做黏液蛋白，黏液蛋白對我們的身體健康有諸多的好處 。
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