前列腺|防寒保暖別大意 原來它們也怕冷( 二 )
據研究發現，每當氣溫降至 7℃時，患急性心衰的中老年人數會增加 2 ～ 3 倍 ；當氣溫低于 4℃時，因心臟病而發生的死亡人數會成倍增加。專家提醒，特別是心臟不好的中老年人，遇到寒流或大風、大雪天氣時，應采取防護措施，比如多加一件棉背心以暖心。
增強心臟抵御寒冷刺激的能力，對保護心臟功能和減少心臟疾病大有益處。即使沒有冠心病的中老年人，在寒冷的刺激下也很容易突發心肌梗死。這是因為氣溫降低時，人體內腎上腺素釋放過多，造成血管收縮，血壓升高，容易引起冠狀動脈攣縮阻塞。據研究，降溫時人體內的凝血酶原、纖維蛋白原、全血容量、毛細血管彈性等均有明顯改變，心血管系統變得非常脆弱。突然的寒冷刺激也會促使心率加快，令心臟的工作負荷增大，耗氧量增多，心肌缺血、缺氧則易引起心絞痛。因此，中老年人要懂得勞逸結合，要在天冷時適當增加衣物被褥，并減少外出。在飲食上適量控制食鹽量和脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，并避免情緒激動。這樣才能更好地保護好心臟，提高心功能，順利度過嚴寒。
平常也可每天練習收腹提肛保健操，鍛煉前列腺?；颊唠S自己的呼吸做肛門的收縮松弛練習，吸氣時收小腹、提肛門，呼氣時放松，連續做 20 ～ 30 次 , 每天做 2次。長期堅持不但能防治前列腺疾病，還有防治痔瘡、大便干結等的作用。老年人也可于每晚看電視時，在臀部下放個溫熱水的瓶子，外面用毛巾包裹，騎坐其上，以促進會陰部的血液循環。長期堅持，尿頻、尿急的癥狀會有改善。
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中國中醫科學院中藥研究所 主辦
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