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喝酒不傷身多吃5種食物

很多人都知道喝酒傷身，但外出應酬免不了喝酒 。如果一個人平均每天的酒精量超過50克，5年下來，都有不同程度的肝臟損傷 。至少有60種疾病與酒精直接相關，酒精性肝病已經成為我國僅次于病毒性肝炎的第二大肝病病因，過量飲酒正是誘發多數男性出現脂肪肝的主要因素 。
含蛋白質豐富的食物：最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、牛奶等優質蛋白，對肝臟功能十分有益 。
運動型飲料：構成成分接近人的體液，易被人體吸收，除了可以補充水分稀釋體內酒精外，所含的無機鹽和糖分，還有消除體內酒精的作用 。
蘆薈汁：所含的多醣體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解后產生的有害物質乙醛在血液中的濃度 。飲酒前喝蘆薈汁，可預防頭痛、惡心和臉紅 。蘆薈中的苦味成分是蘆薈素，有健脾作用，對宿醉引起的反胃和惡心等有特效 。
【喝酒不傷身多吃5種食物】新鮮葡萄汁：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的 。飲酒前吃葡萄還能預防醉酒 。
含果糖豐富的食物：如西紅柿，蜂蜜，其中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀 。