8、雙人跳繩：對跳繩者集中注意力和協調一致的能力要求比單人跳繩高得多
(1)采取并排站立的姿勢 。每人用外側的一只手握住繩柄 。先開始練習簡易跳繩法(參閱練習1)，兩人同時用雙腳跳繩，然后練習同時用單腳跳繩 。
(2)采取一前一后的站立姿勢 。身高者站在后面，并揮動跳繩 。
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