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臉一下垂，人老十歲？6個壞習慣毀掉膠原蛋白

都說歲月是把殺豬刀！歲月對女生總是不寬容 ， 總會在我們追求美麗的道路上 ， 設下一道道屏障 ， 比如細紋、干燥、松弛、膚色不均、衰老等 。

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一旦皮膚老化、松垂 ， 就會失去緊致流暢的線條 ， 無時無刻不提醒著你：“您的膠原蛋白余額已不足 ， 請盡快充值 。 ”

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有研究表明 ， 25歲之后 ， 膠原蛋白就開始流失 ， 皮膚每天會以0.002毫米的速度下垂 。 臉一下垂 ， 人老十歲！

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膠原蛋白是一種生物高分子 ， 存在于皮膚、骨骼、肌腱、血管以及其他結締組織中 ， 皮膚中的膠原蛋白占據皮膚干重的70% ， 構成了皮膚的“彈力網” ， 能保濕、抑制皺紋、減少色素沉著 ， 讓臉上的肌膚看上去彈性有光澤 。

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膠原蛋白的流失最直接的原因就是衰老：

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流失的膠原蛋白
1、皮膚變干燥 ， 這是膠原蛋白剛開始流失時的表現 ， 皮膚自身鎖水功能降低了 。
【臉一下垂，人老十歲？6個壞習慣毀掉膠原蛋白】2、膚色不均、皮膚暗啞無光 。 皮膚里的黑色素排泄不暢 ， 嚴重者還會長斑 。
3、出現眼袋、皮膚松弛 ， 下巴、頸部等部位都開始皮膚松弛、下垂 。
4、皺紋出現 ， 比如法令紋、魚尾紋、八字紋等 。

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不過 ， 現實生活中卻有些女生四十多、五十多卻依然頂著滿臉的膠原蛋白 ， 皮膚光滑細嫩又緊致 ， 這可全是青春的模樣??！其實年輕的秘密最重要的是后天的保養 。

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6個毀掉膠原蛋白的壞習慣
1、愛吃甜食
過量的糖分攝入會使人發胖和增加患糖尿病的風險 ， 高糖的攝入甚至還會引起“糖基化反應” ， 降低膠原蛋白皮膚失去彈性 ， 誘發黑色素、老年斑、痤瘡等肌膚問題 。
2、長期熬夜
長期睡眠不足 ， 皮膚就會失去彈性 ， 產生黑眼圈 ， 還容易長皺紋 ， 未老先衰 ， 嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等 。
3、不愛運動
運動是生命力的供給站 ， 也是影響身體細胞活力提高的重要因素 ， 不愛運動 ， 皮膚的新陳代謝慢下來了 ， 體內毒素越積越多 ， 皮膚的狀態就會越來越差了 。
4、不愛喝水
科學研究表明 ， 渴了才喝水 ， 會加速衰老的進程 ， 人體缺水容易損害腎臟和肝臟 ， 還會增高血液粘稠度 ， 影響血液循環 ， 而且細胞內水分的漸減 ， 也是皮膚出現皺紋的重要原因 。
5、經常暴曬
陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白 ， 致使面部皮膚變得松弛無光澤 ， 出現皺紋 。
6、過于壓抑
壓力大會導致思慮過多 ， 出現焦慮、抑郁等負面情緒 ， 導致睡眠質量差 ， 從而出現脫發、白發、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現 。

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如何補充膠原蛋白
1、多吃能幫助合成膠原蛋白的食物
有人認為多吃豬蹄、銀耳等食物能補充膠原蛋白 ， 其實吃富含番茄紅素的食物、豆類、胡蘿卜素、維生素C等合成膠原蛋白的食物 ， 效果更好 ， 有條件的可以吃保健品 。