想長壽要會吃，3種食物換著吃，排毒養顏，提高免疫力！【 排毒養顏|想長壽要會吃，3種食物換著吃，排毒養顏，提高免疫力！】


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冬瓜不要看冬瓜很便宜，事實上，冬瓜的營養價值不小。冬瓜可以減少腫脹，清熱祛濕；冬瓜子的功能是清肺化痰，對肺熱咳嗽有很好的幫助；時常吃一些冬瓜往往可以幫助預防心腦血管疾病，降低身體的膽固醇，還可以從體內清除多余的尿酸，清理毒素，排毒抗衰，以維持體液平衡。


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茼蒿茼蒿的根、莖、葉都可食用，含有廣泛而豐富的營養，尤其是胡蘿卜素和礦物質含量較高。其纖維細嫩，容易消化吸收，對兒童發育成長和老年人胃腸吸收不良均很有好處。另外，茼蒿中鐵的含量較多，對兒童生長發育及貧血患者有一定幫助。此外，茼蒿還含有一種揮發性的精油以及膽堿等物質，因此具有調胃健脾、降壓補腦等效用。常吃茼蒿，對咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘均有較好的療效。


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空心菜空心菜是生活中的常見綠色菜品，它色澤嫩綠，口感清爽，十分誘人。還含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強體質，防病抗病。具有促進腸蠕動、通便排毒的作用，讓身體里的毒素盡快的排出去，從而使面部看起來比較紅潤有光澤。

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