“陽了”要忌口！切記：“4不吃，1不碰，忌2事”，助力早日康復 _健康小知識

?在這個特殊的時期里，打開朋友圈，都是朋友們分享自己“陽了”之后的感受和經驗。一方面是希望把自己這次經歷記錄下來，以備給其他人一個借鑒的經驗。另一方面也是一種尋求安慰的心理，我陽
身邊不少朋友剛剛好轉就開始胡吃海喝，火鍋、燒烤、螺螄粉、麻辣燙，都是吃些重油膩重辛辣的食物，結果可想而知，喉嚨的不適又加重了，人又變“蔫”了。這真的不是在唬人。

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俗話說“病從口入” ，只有我們正確的飲食才可以讓我們的身體得到快速的恢復，而不當的飲食真的會成為你恢復健康的“阻礙” 。大家千萬不要覺得身體剛剛恢復就可以“胡吃亂喝” ，陽轉陰后7天仍舊需要細心的觀察、一定要注意飲食。常食一些清淡少油膩多營養的食物，及時補充維生素，堅持做到“4不吃、1不碰、忌2事” ，健康合理的飲食，幫助身體快速的恢復。

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4不吃：
一、不吃辛辣食物
在“陽了”之后，飲食上切記不要吃辛辣的食物，辛辣食物不單單指的是辣椒，韭菜、洋蔥、茴香、香菜，以及蔥、姜、蒜等蔬菜都屬于“忌辛辣”的范疇。還有胡椒、花椒、八角、桂皮等調味品也盡量少食，這些也屬于“辛辣”的范疇。還有些朋友這個時候的嗓子如同吞刀片一樣，更不能火上澆油了。

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二、不吃油膩食物
“陽了”之后我們的免疫力會急劇下降，除了保證每天7個小時以上的充足睡眠外，一些油炸食品、燒烤食品比較油膩的食物盡量不要在吃了，減少我們腸胃的負擔，可以選擇低脂高蛋白的肉類：魚蝦類或雞肉是不錯的選擇。（如果咳嗽的話建議別吃雞肉，有句俗話叫咳嗽吃雞，神仙難醫）

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三、不吃甜食。
糖分過高的食物，熱量都會比較高，一但陽了，這個時候喉嚨可能會有痰，或者是有鼻涕，而甜膩的食物也會增加痰液的粘稠度，嗓子里的粘液一旦增多變得粘稠后，就會讓不適感增加，不但不利于恢復反而會加重癥狀。建議大家不要吃。

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四、不吃生冷食物。
“陽”了后，腸胃會變的異常敏感，這個時候消化能力會比較弱，尤其是孩子，這時候就不要吃生冷的食物，不僅會給身體帶來寒冷，也有可能會刺激腸胃引起拉肚子，特別是一些肉類的食物。比如說魚生，冰涼的飲料或者說是半熟的牛排，這些都盡量或者不吃！

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1不碰：
【“陽了”要忌口！切記：“4不吃，1不碰，忌2事”，助力早日康復】一、不碰腌制品
很多朋友在“陽了”之后，隨著身體的不適吃飯會沒有什么胃口，這個時候一定要好好的吃飯，充足的營養是免疫力的基礎，但是盡量少吃腌制品，很多朋友在吃粥的時候都會搭配上可口的小咸菜等，本身嗓子就會不舒服，這個時候不建議食用腌制品，多搭配一些青菜送粥比較好。
忌2事：
一、忌去人多的地方
一旦發現自己“陽了”之后，最好老實的在家里待著，不要到處亂跑避免二次感染，做好隔離，好好休息，盡快養好身體，恢復到健康的狀態。