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糖尿病|三類食物是“升糖大戶”，糖尿病人注意盡量少吃( 二 )

監測糖尿病運動并發癥骨質疏松糖尿病患者慢性疾病附屬同濟醫院保養上海市醫學會普陀醫生


正常人吃下一定量的含糖量高的食物之后胰島素會快速發揮作用將偏高的血糖降下來但糖尿病人的胰島功能很可能反應較為“遲緩”只要稍稍多吃一點血糖就會居高不下長期如此讓原本脆弱的“胰島”負擔更重對于血糖穩定是非常不利的很影響身體健康。

糖尿病|三類食物是“升糖大戶”，糖尿病人注意盡量少吃
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② 油、鹽含量高的食物
生活中常見的油、鹽含量高的食物主要包括油炸類食物、腌制類食物、加工類食物等等。
可能很多朋友不能理解糖尿病不是控制糖的攝入就夠了為啥油鹽都要控制其實主要還是因為糖尿病是一種全身性的代謝性疾病代謝維持著每個人正常的生命活動一旦代謝出現問題的時候那么身體就很容易生病。
與糖尿病一樣高血脂、高血壓、高尿酸等都屬于代謝類的疾病他們之間的關系很復雜可謂是“難兄難弟”只要患上一種那么患上其他幾種慢性病的幾率也比較高所以得了糖尿病除了關注血糖血壓血脂等指標都是要重點關注的。
而想要預防這些代謝性疾病飲食也是必不可少的一部分盡量以清淡飲食為主高油、高鹽的食物一方面是增加了熱量攝入容易引起肥胖一方面也不利于血壓控制長期來說也不利于血糖穩定。

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③ 酒精
有些糖尿病人看到喝酒之后血糖降了就錯誤地認為飲酒可以降血糖根本不聽家人朋友勸告想喝就喝。那么醫生為啥不建議糖尿病人飲酒呢
首先酒精是由肝臟所分解代謝的其中的乙醇會抑制肝糖輸出抑制肝糖原異生從而也就抑制了血糖自動調節的機制 ,抑制降糖藥物或胰島素的降解所以在飲酒后1-2小時左右人會出現血糖降低的情況甚至出現低血糖的風險。但是在飲酒3-5小時后血糖又會出現整體升高的情況并且難以控制這種血糖的反復波動對于糖尿病病情控制是很不友好的。
其次飲酒還影響降糖藥物的效果導致尿酸水平升高增加痛風風險同時加重肝臟的負荷易引起脂肪肝、酒精肝等情況。
所以包括啤酒、白酒、紅酒等酒類建議糖尿病人都盡量避免有飲酒習慣的糖友也盡量戒酒或限酒。

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總的來說一旦患上糖尿病就基本意味著終身與它相伴作為一種代謝性的慢性病需要糖尿病患者在日常生活中進行綜合調理而飲食控制是最重要的基礎療法之一糖友一方面需要理解血糖與升糖食物的關系一方面需要盡量忌口少吃高糖、高鹽高脂的食物以免影響血糖穩定加重病情。