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再者動作全程 ， 最好維持“腳踝背屈（勾腳）”姿態 。 相反的“腳踝跖屈（繃腳）”則很容易引發小腿抽筋的問題 。


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那主要是因為 ， 小腿中的“腓腸肌”與膝、踝2關節相連；如果同步進行腳踝跖屈、膝關節彎屈2個動作 ， 勢必會導致腓腸肌大幅收縮 ， 引發強烈的酸痛抽筋感…


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