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多家醫院聯合呼吁停止食用：吃一口等于10斤塑料，已有人癱瘓在床，趁早扔

趙大爺今年55歲了 ， 已經到了退休的年紀 ， 退休后的趙大爺每天都很清閑 。 每天都是在公園里下象棋 ， 去鍛煉 。 可是 ， 趙大爺視乎并不是很開心 ， 因為他覺得自己年齡大了 ， 想回老家生活 。
趙大爺和妻子也是同樣的想法 。 聽到他的想法 ， 兒女也就不好再反對 ， 就把趙大爺送到了鄉下 。 鄉下老家的空氣比較清新 ， 趙大爺每天的生活都是種菜鋤地 ， 生活更愜意 。

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最近 ， 趙大爺打來電話說 ， 自己最近身體不舒服 ， 經常會腰酸背疼 ， 有的時候甚至疼得無法睡覺 。 兒女聽到后 ， 要帶他去檢查 。 趙大爺卻說自己去診所看過了 ， 沒大礙 。 其實 ， 他根本沒有去檢查 ， 只是去拿了個膏藥 。
這天早上 ， 剛下過雨 ， 趙大爺在地里除草的時候 ， 不小心摔了一跤 ， 就躺在地上不能動彈了 ， 被家人送到了醫院 。 在醫院檢查后 ， 發現是骨質疏松性骨折 。 由于摔到了腰部 ， 恢復不好 ， 就很有可能癱瘓在床 。 為什么摔一跤就會骨折呢？醫生給出了答案 。

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多家醫院聯合呼吁停止食用：吃一口等于10斤塑料 ， 已有人癱瘓在床 ， 趁早扔
對于老年人來說 ， 健康的飲食習慣是養成好身體的重要一步 。 經過醫生的問診 ， 發現趙大爺的飲食存在特別大的問題 。 他飲食口味比較重 ， 會經常吃比較咸的食物 ， 每天餐桌上都會有他經常食用的咸菜 。
咸菜屬于腌制類的食物 ， 在腌制的過程中會放入大量的食用鹽和調料 ， 如果人體中的鹽含量嚴重超標 ， 就會造成骨質疏松 。 因為食鹽中的銨離子和人體中的鈣離子會產生化學反應 ， 加速人體內的骨量流失 ， 降低骨密度 ， 甚至有可能造成脆性骨折 。

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【多家醫院聯合呼吁停止食用：吃一口等于10斤塑料，已有人癱瘓在床，趁早扔】身體出現這些癥狀 ， 或是骨質疏松來臨
1、身體經常疼痛 ， 尤其是腰背部 ， 久坐或久立后疼痛會加??；
2、脊椎的負重能力變差 ， 容易出現駝背 ， 身高逐漸變矮；
3、脆性骨折是最嚴重地并發癥 ， 骨骼的強度變差；
4、駝背壓迫胸肺部 ， 造成呼吸不暢的情況；
如果出現了上述癥狀 ， 一定要及時的去醫院進行檢查 ， 避免身體情況變得糟糕 ， 造成不可逆的傷害 。

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骨密度值可以有效地反映骨骼狀況
測量的骨密度T值低于-2.5SD ， 則診斷骨質疏松；
T值在-2.5SD至-1SD之間骨量減少 ， 注意補充營養物；
T值高于-1SD為正常 ， 骨骼健康；

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想要擁有健壯骨骼 ， 日常做好2件事
1、補充營養物質

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2、積極運動
運動對身體的好處多到數不完 ， 人就像一個機器 ， 需要各種器官相互運轉 。 在運動的過程中 ， 身體的血液循環的速度就會加快 ， 新陳代謝就會加快 ， 對身體有特別大地好處 。 對骨骼來說 ， 運動可以增加肌肉力量 ， 提高身體的負重能力 。 所以 ， 日?？梢远嘧鲞\動 。