心煩想抽？這個人已經影響你的心情了 ， 為什么還要讓他影響戒煙？
- 說實話 ， 心煩意亂的時候是復吸率最高的時候 ， 上一次戒煙就是因為心情煩躁而復吸的 。 而戒煙者的情緒產生波動的時候也是大腦釋放補充尼古丁信號最強的時候 ， 再加上之前心煩就會點上一支煙的習慣 ， 又有思維記憶 ， 所以這個情況是最容易復吸的場景沒有之一 。
- 我現在遇到這類的情況一般是先穩住 ， 然后散散步 ， 心里面想一下 ， 這個事或者人已經對自己的情緒產生不好的影響了 ， 為什么我還要給機會影響我戒煙的大事？如果因為這個事影響了戒煙 ， 那真的是得不償失 ， 我要做的就是減少這個事件對我的影響 ， 要把影響降到最低 。
寫在最后：其實戒煙路上的障礙真的很多 ， 有大有小 ， 只要一步步地跨過這些障礙 ， 后面的路將會越來越平坦 。 我們能做的就是遇到這些障礙的時候 ， 選擇跨過去或者繞過去 ， 選擇自己合適的且舒服的方式繞過去 。
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作者：戒了煙的貴陽人
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