菊花清肝明目，山楂活血化瘀，草決明清肝明目。此茶有助減少尿蛋白，適合合并高血壓、高血脂、脂肪肝、冠心病的糖尿病腎病患者，尤其形體較胖、大便偏干、舌苔黃膩者。
首都國醫名師姚樹坤：
飲食應重質少量



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姚樹坤表示，保持健康需要飲食、心理、運動、戒煙限酒這四大支柱，其中最重要的是飲食的質和量，“我平時吃飯非常清淡，以素菜為主，每天三四兩主食，早上喝稀粥或豆漿，中午吃幾塊紅薯，晚上準備雜糧粥，這樣熱量攝入比較低。”
此外，保持良好心態，運動放松，可舒緩焦慮、緊張等對身體狀態不利的情緒。
首都國醫名師金明：
熱熏緩解干眼癥



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眼睛干澀、視物模糊，可能是干眼癥的表現。金明表示，自我調節很重要，比如減少用眼時間，每隔半小時休息5分鐘，做做眼保健操，或使用加濕器。
熱熏可促進淚液分泌，改善瞼板腺分泌功能。選擇一個杯口稍小的保溫杯，放入菊花、枸杞、決明子，沸水沖泡，用熱氣熏蒸眼睛周圍，待水稍涼后飲用。
首都國醫名師白彥萍：
攜帶濕巾冷敷面部



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秋冬空氣污染物對皮膚影響較大，外出要做好防護，回到室內用溫和的洗面奶等清潔皮膚，容易皮膚過敏的人群更要做好清潔工作，以防病邪從皮膚侵入。
如需外出，建議在旅途中多補充水分，并隨身攜帶濕巾做一下冷敷，或到洗手間清潔面部，在給肌膚補水的同時也活動一下身體。
本文首發于2021-10-08健康時報中醫版《老中醫的養生經 》（健康時報采訪人員林敬）
本文編輯：李益萌 王真 審稿主任：楊小明

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