導讀：臉上有斑不要慌，常吃三種食物，美容養顏，淡化色斑，排毒瘦身

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菠蘿菠蘿含有大量的蛋白酶，糖類，蛋白質，維生素B1，維生素B2，有機酸，礦物質等，吃菠蘿不但能淡化面部色斑，使皮膚潤澤，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康狀態。

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絲瓜絲瓜所含的維生素C是一種活性很強的水溶性抗氧化物，其協同脂溶性維生素A，胡蘿卜素等抗氧化物能阻止脂質過度氧化，維生素C能抑制體內一種與黑色素形成有關的物質-酪氨酸酶的活性，所以會抑制色素沉著和蝴蝶斑，老年斑的形成，還能使沉積的深色色素還原為淺色色素，減少蝴蝶斑和老年斑的形成。

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苦瓜苦瓜中維生素C和鐵的含量很高，還含有維生素B，胡蘿卜素及鈣，鐵，硒等多種礦物質，其中所含的活性蛋白利于清除體內的有害物質，因而有解毒排毒，美白淡斑，瘦身的作用。你喜歡吃這些食物嗎？歡迎大家留言評論哦以上圖片來源于網絡

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