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陽了之后除了洗澡，還有什么需要注意的?建議了解下( 二 )

養生常識健康知識


陽了之后除了洗澡 ， 還有什么需要注意的?
吃
①：保持充足的飲水量 ， 最低線是1600ml ， 小口小口的喝 ， 但不要過多 ， 要是體溫在37.5℃以上 ， 就喝電解質水
②：保持果蔬的充足攝入 ， 補充維C(橘子汁、獼猴桃汁、番茄等)
③：喉嚨痛是正常的 ， 但一日三餐也不能不吃 ， 可以吃流食(奶昔、藕粉、酸奶)
④：老年人腸胃差 ， 飲食清淡 ， 營養要全
陽了之后除了洗澡，還有什么需要注意的?建議了解下
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運動
運動確實可以提高免疫力的 ， 但是陽了或者是陽過之后不建議隨便的運動 ， 尤其是劇烈的運動 ， 同時做好對身體的監測 。
隨意的運動 ， 只會損耗身體精力 ， 讓身體頭暈、心慌 ， 影響恢復 。 但也不是不讓不運動 ， 只不過可以做溫和一點的運動 ， 逐步恢復到以前的生活狀態 。
先是散步、瑜伽、太極、八段錦等 ， 看身體已經適應了 ， 可以做一些競技類運動 ， 例如羽毛球、長跑等 ， 要是中間有什么不舒服的 ， 例如心率過快、呼吸困難等 ， 最好是停下來休息休息 ， 或者就醫診治 。
消毒
一定要走好日常的消毒 ， 尤其是身體快好了的時候 ， 可以每天給家里做徹底的一次消毒 ， 也算是活動身體了 。
尤其是自己患病的時候經常碰的東西需要重點消毒 ， (手機、馬桶、電腦、遙控器、杯具、桌椅、門把手等)可以使用噴灑酒精、消毒液等 。
陽了之后除了洗澡，還有什么需要注意的?建議了解下
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平時每天還要給房間通風20分鐘 ， 家里要是有條件的話 ， 可以使用紫外線燈照射 ， 或者是蒸煮等 。
衣服、床鋪最好是清理曝曬 ， 冰箱切斷電源之后用含氯消毒劑進行擦拭 ， 有包裝的食品 ， 使用75%酒精擦拭消毒兩遍 ， 沒有包裝的食品可以使用加熱方式 。
總而言之 ， 每個人的體質是不一樣的 ， 所以恢復期間 ， 每個人適合的保養身體的方式也是不一樣的 ， 不論新冠會不會對人體產生多大的危害 ， 在如今這個時候 ， 有一個健康的生活是非常有必要的 。 如果感染期間發現身體實在是不是 ， 盡早就醫為好 。