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十字科|冬季來了，多吃以下食物，排毒養顏，保持肌膚年輕活力，顯年輕


十字科|冬季來了，多吃以下食物，排毒養顏，保持肌膚年輕活力，顯年輕
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蓮藕富含的維生素C和粗纖維既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，降壓減脂，增強體質，有益于身體健康。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。

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西蘭花是生活中常見的蔬菜，是十字科蔬菜中非常好的食物，營養價值非常高。菜花的含水量高達90%以上，而熱量較低，對于希望減肥的人來說，它既可以填飽肚子，而又會排毒燃脂，潤腸通便，西蘭花有著豐富的維生素K，能養護肌膚。

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【 十字科|冬季來了，多吃以下食物，排毒養顏，保持肌膚年輕活力，顯年輕】西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、排毒養顏，養肝減肥的功效。酒后來杯西瓜汁對預防醉酒十分有益，因為它進入人體后，可以對酒精的吸收產生競爭性抑制，減少酒精進入血液的數量。另一方面，西瓜汁具有明顯的利尿作用，可以促進毒素更快地排泄體外。