【冬季減肥食療法】 冬季減肥食療法，養顏瘦身粥的做法 。冬季減肥一直是朋友們最關心的問題，寒冷的冬季，人們似乎也變得越來越慵懶，白天要工作或者學習，所以飲食成為了最關鍵的 。粥是我們平常所吃的食物，它的做法簡單又多種多樣，深受朋友的喜愛，但是您知道喝粥也可以有效的減肥嗎？朋友們不如隨養生中國小編來了解一下：冬季減肥食療法，養顏瘦身粥的做法 。

1、皮蛋瘦肉粥，皮蛋很香哦 。不過一個月最好不要吃超過兩次，皮蛋含鉛，不可以多吃 。
皮蛋2個切小塊 。瘦肉一小碗用鹽油腌制一下入味 。姜蔥少許，切絲 。煮之前把米泡半小時，這樣煮出來的米容易開花，也比較稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以后，放下瘦肉和皮蛋，5分鐘后再放下切好的姜蔥，加煮10分鐘，就可以吃了 。
2、芡實瘦肉粥 。將芡實米煮熟脫殼，取其仁與大米或糯米一起煮，煮大概半小時以后，加入腌制過的瘦肉，這粥可以益耳聰目明，對于補腦也有一定的作用，很適合冬天喝 。
3、胡蘿卜牛肉粥，將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，用蔥花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切細絲加鹽腌制 。先把粥煮稠，加牛肉和胡蘿卜絲，食療，煮出來的粥顏色很鮮艷，同時有牛肉和胡蘿卜的清甜，很可口 。
4、葛根瘦肉粥 。瘦肉切絲腌制，葛根一塊，白糖適量 。將菎根擇凈切小塊，放入鍋中，加清水適量，加大米煮粥，一定要煮得夠久，把葛根煮得綿綿的才好吃，最好放入瘦肉煮10分鐘，加上糖就可以了，甜甜的味道，很美味，想要瘦得、更快，可以不加肉，味道一樣很好，葛根還可以豐胸哦 。
5、姜蔥雞肉粥 。姜蔥切絲，肌肉切絲，最好加少許白酒腌制，味道更香，腌制，同樣先煮好白粥，加雞肉煮15分鐘，加切好的姜蔥絲，姜蔥可以暖胃暖身，雞肉的能量也很低，是冬天減肥的一道好粥 。
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