小編相信各位對京劇大師梅蘭芳先生都不陌生吧，梅蘭芳先生平時也是非常注重養生的，比如堅決不喝酒、不吃太油膩的東西等等，所以梅蘭芳大師在養生方面也是很多見解的!今天梅蘭芳大師給各位上班族們帶來了膳食養生法一起看看吧!
因為喜歡清淡，梅蘭芳養成了“三不三怕”飲食習慣一是堅決不喝酒，怕嗆壞嗓子;二是盡量少吃動物內臟和紅燒肉之類太油膩的食物，怕生痰;三是演出前后不吃冷飲，特別是剛唱完戲不吃冷飲，聲帶經過激烈震蕩的“熱嗓子”就不會變成“啞嗓子” 。為了保護嗓子，增加營養，梅蘭芳主張多食鮮奶、雞蛋、蔬菜和水果 。
梅蘭芳非常敬業，很講究平時一日三餐與京劇表演藝術的關系 。對戲劇界的飲食名言“飽吹餓唱”體會尤深，他說，演員在演出之前，決不能飽食，否則的話，唱起來中氣不足，動作乏力，嚴重的還會引發胃炎 。
所以，梅蘭芳每逢晚上有戲，晚飯吃得都很簡單，一定要等唱完了戲，休息一會，才敞開胃口來吃 。
【食后一得】
【大師梅蘭芳食養方】如今的現代人在飲食上最需要的就是“清淡” 。合理的飲食結構、少鹽少油少脂肪的飲食習慣，不但能夠保持體重不超標，更重要的是它能預防“三高”、冠心病、中風、心肌梗塞等多種慢性疾病發生 。
上班一族早餐最好以清淡打底，少吃油條、漢堡，中午可以適當進補，晚餐再吃一些清淡飲食 。三餐中要保證足夠的水果和青菜，吃清淡飲食的同時，要注意不要喝濃茶

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