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水擺盤|晚上老失眠，多吃“助眠菜”，物美價廉，改善睡眠，效果甚好

隨著社會的發展，雖然人們的生活條件變好了，但是生活、工作的壓力卻越來越大，導致許多人出現每天睡不著覺的情況，嚴重的影響正常生活。失眠很痛苦，身體明明很疲勞，但就是睡不著，大腦神經活躍。晚上總是睡不好，不僅會影響第二天的精神狀態，還不利于身體健康
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有些人在睡不著的時候，就會選擇吃助眠的藥，俗話說，是藥三分毒，并且還很容易產生依賴。其實對于失眠，除了服用助眠藥以外，還可以通過食療的方法來改善。今天給大家介紹一道“助眠菜”，它就是涼拌茼蒿花生米，失眠的人常吃，可以助眠安神，改善睡眠質量。
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茼蒿的價格不貴，屬于一種物美價廉的蔬菜之一，它含有獨特的氣味，并且很是芳香，可以健腦安神，幫助睡眠，還可以改善中老年人的記憶力，防止記憶力退化，預防老年癡呆癥發生。另外茼蒿性涼，具有消腫利尿的作用，對于泌尿系統不好的中老年人來說，很是適合多吃。茼蒿中還含有大量的維生素A，還可以幫助人體清肺化痰，預防呼吸系統的疾病。許多失眠的人在常吃茼蒿后，都表示失眠的癥狀少了很多，比安眠藥好多了，還沒有副作用。
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涼拌茼蒿花生米做法食材：茼蒿、炸熟花生米、油、大蒜、生抽、蠔油、鹽、糖等。做法：第一步，茼蒿去根洗凈，切成小段，蒜切末備用。
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第二步，燒一鍋開水，加少量的油和鹽，把切好的茼蒿放進去焯一下，撈出控干水擺盤備用。
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第三步，調料汁，取一碗，加蒜末、生抽、蠔油、鹽、糖攪拌均勻。
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第四步，起鍋燒開一勺油，然后倒入料汁中再攪拌一下。
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第五步，把花生米鋪在茼蒿上，然后倒入料汁攪拌均勻即可。