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癡呆風險與心率有關？60歲后，心率多少比較合適？

人老后 ， 都會害怕得病 ， 而老年癡呆 ， 是老年人更為排斥的一種疾病 ， 它的危害性很高 ， 一旦患上對患者及家屬的生活 ， 都會造成極大的影響 。 因此 ， 人到老年 ， 會將預防癡呆作為一件很重要的事情 。
既然要預防癡呆 ， 就要知道哪些因素會增加癡呆的風險 ， 才能有效地避開 。 關于引發癡呆的因素 ， 也是有很多說法 ， 近期就有一個新的研究 ， 表明癡呆風險與心率有關系 ， 聽到此處 ， 很多人會有疑惑 ， 心率怎么會與癡呆產生關系？60歲以后 ， 又該保持什么樣的心率呢？結合這兩個問題 ， 就來進入深入的探討 。

癡呆風險與心率有關？60歲后，心率多少比較合適？
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給出這份研究報告的 ， 是瑞典全國老齡化和護理研究團隊 ， 他們針對60歲以上的人群 ， 進行12年的隨訪 ， 在12年當中 ， 分別對參與者 ， 進行了心率的測量 ， 綜合12年的考察 ， 發現在多種因素影響下 ，。
靜息心率也會受到一些因素的影響 ， 尤其是會受到心腦血管疾病的影響 ， 從而產生變化 ， 引發癡呆的風險增加 。 但 ，， 不論如何 ， 靜息心率高對癡呆風險的影響都是存在的 。

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況且在這項研究中 ， 研究者發現 ， 靜息心率升高 ， 認知功能會出現下降的現象 ， 也就是說 ，， 會損傷到神經系統 ， 從而導致 。 而認知力的下降 ， 與癡呆風險增加會有密切的關系 。
這項研究有了相關性的結論 ， 但并未確切地得到證實 ， 要想認證這一結論 ， 還需要大量的實驗證明 ， 但值得慶幸的是發現了一個不為人知的影響因素 ， 對預防癡呆會有一定價值 。 再加上 ， 老年人的心率 ， 一直都是被關注的 ， 與健康有著很大的關系 。

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心血管科的大夫 ， 肯定都跟患者說過一句話 ， 老年人的心率相對低一點會比較好 ， 靜息心率在55-60會有益健康 。 此前有過相關研究 ， 針對心率和壽命做過調查 ， 發現心率快的人 ， 發生心血管疾病的風險會增加 ， 死亡率也會變高 。
在調查隨訪中 ， 發現心率<60 ， >80 ， 死亡率相對心率55-60的要高很多 ， 可以說 ， 既然如此 ， 為了降低心腦血管疾病 ， 以及癡呆的風險 ， 靜息心率保持在55-69之間 ， 能幫助降低一些疾病的發生 ， 有利于延長壽命 。

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心率和心腦血管疾病的發生 ， 存在著關系 ， 而三高是誘發心腦血管疾病的因素之一 ， 想要保持心率在正常水平 ， 管理好三高值就很重要了 。
三高值如果不想紊亂 ， 就需要定期的測量 ， 才能針對性地進行調整 ， 在日常中 ， 則需要改變不良的生活方式 ， 再堅持服用藥物 ， 調節好個人情緒 ， 對控制三高會有很大幫助 。
音樂 ， 能帶動人的情緒 ， 不同種類的音樂 ， 帶給人的感受不同 ， 出現的情緒也會不一樣 。 對于老年人來說 ， 適當地聽聽音樂 ， 對控制心率會有所幫助 。 只是所聽的音樂 ， 一定要是心率喜歡的 ， 不然會讓心率變化快 ， 反而對健康不利 。
建議聽一些曲調悠揚、節奏舒緩的音樂 ， 古典音樂就會比較適合 ， 在修養身心的過程中 ， 也緩解了心率 ， 而且還能讓身體放松 ， 忘記一些煩擾的事情 ， 對心血管健康 ， 以及大腦神經都會有一定好處 。

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