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本月最后幾天都沒有好天氣，多吃強身菜，增強體質身體壯

天氣不太好 。 大風持續了一整天 ， 讓人臉上發痛 。 周末氣溫不是很理想 ， 最高氣溫只有3度 。 出門一定要多穿點衣服 ， 把自己裹緊 ， 防止感冒進入身體 ， 導致感冒發燒 。 一些身體不好的朋友冬天一定要做好飲食方面的功課 ， 吃一些牛羊肉來補充蛋白質 ， 吃一些富含膳食纖維和維生素的蔬菜 。 做到營養均衡 ， 增強體質 ， 讓自己有一個健康的身體來迎接新年的到來 。
本月最后幾天都沒有好天氣，多吃強身菜，增強體質身體壯
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【本月最后幾天都沒有好天氣，多吃強身菜，增強體質身體壯】今天介紹的菜是冬筍烤牛肉 。 營養豐富 ， 味道鮮美 ， 滑嫩爽口 ， 酥脆柔軟 。 孩子吃得越多 ， 就越想吃 。 讓我們看看！冬筍是一種非常常見的蔬菜 ， 富含膠質 ， 可以幫助人體生成血小板 ， 止血 。 冬筍含有大量的膳食纖維 ， 能有效促進腸胃蠕動 ， 有助于通便 。
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富含維生素 ， 對肝細胞有一定的保護作用 ， 有效防止毒素損傷肝細胞 。 冬筍還能刺激胃 ， 使胃分泌更多的胃酸和消化酶 ， 有助于消化吸收食物中的營養物質 。 脾胃的人多吃一些冬筍 ， 能有效健脾養胃 ， 調理食欲不振、四肢乏力等疾病 。
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冬筍還具有清熱化痰、止渴除煩、清熱益氣等功效 。 牛肉營養豐富 。 經常吃牛肉可以有效提高孩子的免疫力 ， 有助于預防常見病 ， 有效增強人體的肌肉力量 。 牛肉也含有大量的鐵 。 多給孩子吃牛肉可以預防缺鐵性貧血的發生 ， 對健康非常有益 。