◎1cm以下的息肉，癌變率為1~3%；
◎1~2cm的息肉，癌變率為20%；
◎2cm以上的息肉，癌變率則為50%。


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腺瘤性腸息肉的發生有幾個比較明顯的征兆，比如：大便形狀不規則、有凹槽，大便帶暗紅色血，口唇黑斑等。一旦發現需及時就醫，通過腸鏡進行息肉切除，降低腸癌的發生風險。
【小貼士】
①不管是哪種腸息肉，切除后都有可能復發，也可能長出不同種類的新的息肉，因此要遵循醫囑、及時復查；
②結直腸癌有一定的遺傳性，沒有經過治療的家族性息肉病患者，10~20年的癌變幾率是100%，一定要盡早進行腸鏡檢查。


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2、預防腸癌，用好“腸道吸塵器”
膳食纖維具有吸附作用，能把腸道中的有毒物質吸附到纖維上，刺激腸道的蠕動形成糞便，帶著有毒的物質一起排出到體外。膳食纖維中不可溶膳食纖維能夠輔助降低腸癌風險。
在水果中，蘋果、橙子的不可溶膳食纖維含量較大；在蔬菜中，筍干含有大量的不可溶膳食纖維。成年人每天不可溶膳食纖維攝入量最好保持在25克到35克之間，輔助預防腸癌。


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▲圖為常見食物不可溶膳食纖維含量表
五、防肝癌：“肝硬化”到肝癌僅一步之遙
肝癌是醫學界公認的癌中之王，全球每年有75萬例新發患者，但近55%的發病率在中國！據統計，70%以上原發性肝癌發生在肝硬化的基礎上，每年大概有2~5%的肝硬化患者發展成肝癌。
1、肝硬化下一步就是肝癌
肝硬化是臨床常見的慢性進行性肝病，常見的脂肪肝、酒精肝、乙肝等，都可造成肝細胞損傷、壞死，逐漸形成肝硬化。
此時，肝臟分泌膽汁、解毒、凝血等功能也會逐步受影響，危害遍及全身。如果不予治療，7年左右就可能發展為肝癌。


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2、肝硬化早期癥狀不明顯
肝臟有很強的代償功能，所以肝硬化早期（代償期）一般無明顯癥狀，或只是表現為腹部不適、乏力、食欲減退等輕微異常。而且充分休息后，一些癥狀還會得到緩解，因此很容易被忽視。
當肝硬化發展到一定程度，處于失代償期時，才可能出現明顯的食欲減退、惡心厭食、腹脹腹瀉、消瘦乏力、蜘蛛痣、肝掌、黃疸、嘔血、黑便等癥狀。但此時發生肝癌的幾率超過10%。


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【小貼士】
肝硬化代償期檢查較困難，可通過瞬時彈性成像（無創新技術）測定肝臟彈性，判斷肝臟的硬度及纖維化程度；
但穿刺活檢是金標準，可以判斷肝組織內炎癥活動度、結構改變及纖維化程度。


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3、養肝護肝，常吃3樣營養素
預防肝癌應盡量少喝酒、遠離霉變食物等。此外，還可以用好3樣護肝營養素：
①蛋白質：每天攝入90克以上優質蛋白質，比如豆腐、牛奶、雞蛋和魚肉等，有利于肝細胞的修護，幫助肝細胞再生。
②維生素E：可以延緩肝的纖維化過程，平時可適當多攝入杏仁、核桃、花生等食物。
③維生素A：能阻止和抑制肝臟腫瘤細胞增生，平時可適當多攝入胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等食物。

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