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疫情|@家長們，疫情期如何指導學齡前兒童健康成長( 三 )

疫情家長身體建議睡眠兒童活動規律屏幕作息指導學齡


使用電子產品學習30-40分鐘
應休息遠眺放松10分鐘
建議家長制定家庭屏幕規則
如使用時長：
孩子睡眠前、進餐、親子游戲時間
禁止使用屏幕
使用電子產品時盡量觀看高質量的節目
建議家長陪同觀看 ， 幫助兒童理解內容
避免在睡前使用任何電子設備
用播放音樂或講故事的方式
代替屏幕暴露
避免在兒童臥室放置電視
如果非得使用屏幕
出于視力保護的角度
電視等大屏幕會比小屏幕更合適
安全照護
學齡前兒童自主能動性強 ， 好奇又好動
但是尚未形成有效的安全意識
即便是疫情居家期間
安全照護依然十分重要 ， 不可大意
給家長們的建議
家具應牢固 ， 防止拉站時倒塌
家具角應有軟包
所有藥品、易碎尖銳
電源或熱源食品物品
化學用品或殺蟲劑
均置于兒童不能觸及的安全處
日?；顒佣夹柙诎踩暰€范圍內
保護好所有電源插座 ， 謹防觸電

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注意看管 ， 避免兒童自行開門離家
高層住宅注意完善防護措施
避免高空墜落
避免在兒童哭鬧、大笑時進食
防止誤吸窒息
疫情防控期間 ， 兒童盡量避免外出
在未發生疫情傳播的小區內
選擇通風良好、人少、空曠的場地
進行戶外活動
每天戶外活動時間不宜超過30 min
并做好防護
正確佩戴兒童專用一次性口罩
戴手套接觸公共設施表面等
最好隨身攜帶含酒精的一次性消毒液
與他人保持距離 ， 回家后做好清潔消毒
親子活動
疫情期間兒童久居家中 ， 改變了原有的生活方式 ， 也會受到大人言語或情緒的影響 ， 可能會出現易激惹、煩躁、緊張、恐懼、害怕等情緒問題 。

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此時父母和照護人的陪伴 ， 積極的親子活動和游戲可以給予兒童充足的安全感 ， 幫助兒童修正負面的情緒 ， 帶來身心的愉悅 。
給家長們的建議
家長要保持微笑和樂觀的心態
不要把自己的不良情緒傳遞給兒童
關注兒童的情感需求 ， 給予及時回應
關注兒童負面情緒及不良行為及時干預
每日睡前與兒童進行“心情分享”交流
關注兒童自身感受
可借助音樂、跳舞等日常養育活動
制定適宜的親子活動
在新冠肺炎流行期間 ， 家庭作為影響學齡前兒童健康照護最重要場所 ， 遵循兒童生長發育的基本規律和特點及心理發展特征 ， 因地制宜、創造性的依托家庭開展科學照護實施 。

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注意生活起居規律、身體運動適當、營養運動平衡、居家安全照護及親子活動的緊密結合 。 通過 融合日常養育活動、保證疫情期間居家兒童的健康生活方式， 促進其全面健康發展 。