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慈禧長壽經 內外兼補

慈禧

慈禧1835年～1908年 ， 清咸豐帝之妃 ， 同治、光緒兩朝實際最高統治者 。
慈禧由同治皇帝封為太后 ， 先后三次垂簾聽政 。當時人的平均壽命是不超過50歲 ， 而慈禧太后不但活到74歲 ， 而且始終保持年輕人的體態 ， 是內外兼補、醫食同用的方法使她得以長壽 。
精于藥膳調理
慈禧能得以長壽 ， 與她長期服用藥膳有很大關系 。慈禧太后經常服用一些用補益藥加工制成的膏劑或丸劑 ， 如養心延齡膏、保元益壽丹等 ， 菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳 ， 特別是到了老年 ， 成了每天不可缺少的膳食 。在《慈禧光緒醫方選議》一書中所選用的13個內服方中 ， 使用的藥物有75%以上是毒副作用小、能扶正祛邪、輕身益氣和延緩衰老的藥物 。在慈禧服用的藥方中 ， 使用最多的是茯苓、白術、當歸、白芍、砂仁等幾種中藥 。此外 ， 慈禧太后還經常外用長壽補益藥 ， 如將藥物制成膏藥外敷 ， 循經取穴貼敷肚臍和腰部 ， 達到增強機體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的 。她的內外兼補、醫食同用的用藥方法對今天的養生保健也很有啟迪 。
勤于按摩保健
慈禧的長壽也與大太監李蓮英精通按摩有很大關系 。李蓮英善于花言巧語、阿諛奉承 ， 他早年在學習按摩養生術時得到名師指點 ， 后經潛心鉆研 ， 使他的按摩養生術在清宮大有用場 ， 頗得慈禧太后的歡心 。
【慈禧長壽經 內外兼補】按摩 ， 就是在人體一定的穴位上 ， 運用推、拿、揉、壓、搓、扣、打、gun(扌+袞)、扳、捏、踩等方法 ， 達到舒筋健體、防治疾病、延年益壽的養生目的 。按摩能舒通氣血、通筋活絡、調節神經系統功能 ， 促進血液、淋巴液循環 ， 增強抗病力 ， 祛瘀化滯 ， 緩解疼痛 ， 調整人體機能 ， 改善新陳代謝 ， 消除疲勞 ， 促進睡眠 ， 抗衰老 。常年堅持必然會祛病健身 ， 延緩衰老 。