跆拳道綠帶考綠藍要考什么


跆拳道綠帶考綠藍要考什么

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1、 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 。
【跆拳道綠帶考綠藍要考什么】2.品勢:太極四章必考,太極一至三章中抽考一章 。
3、 基本功:半馬步單手刀外格擋 。
4、 腿法:雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢 。
5、 體能:抱膝跳 (男15個 , 女10個,兒童8個) 。拳臥撐 (男15個,女5個,兒童6個) ??焖俎D身左、右腿橫踢腳靶各4次 (三人一組) 。
6.整理道服,退場 。