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高血壓是現代一種常見的心血管疾病 ， 并且在我國發病率極高 ， 近年來 ， 高血壓已不再是老年人的專利 ， 越來越多的年輕人也會患上高血壓 ， 這與不健康的生活方式與飲食習慣息息相關 。

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有不少網友也在我們的微信后臺詢問,高血壓還能獻血嗎？答案是：不能！
【商丘市中心血站：高血壓能獻血嗎？答案是......】高血壓為何不能獻血？
1、高血壓并非因為血多

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雖然高血壓在生活中并不鮮見 ， 但大家對造成高血壓的因素并不一定清楚 。 其實 ， 造成高血壓的因素并不是血多 ， 而是血管產生了病變 。 血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁形成的壓力 ， 叫做血壓 。 某些人因病變使血管變狹窄了 ， 血流的壓力就會增高以保證血流經過 ， 這樣動脈血壓超過正常值就成為了高血壓的因素 。
2、高血壓患者獻血有風險
定期適量的獻血可以起到緩解血液粘稠度的作用 ， 預防多種疾病的發生 。 但是 ， 不允許高血壓患者獻血 ， 因為高血壓者獻血時冠狀動脈可能會發生痙攣 ， 引起一時性缺血 ， 導致心絞痛 ， 有可能導致心肌梗死 ， 也可能會出現獻血后血壓下降 ， 血流減慢引起血栓形成 。

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3、高血壓患者獻血對受血者不利
除了上述兩方面的原因外 ， 部分高血壓患者需要服用降壓藥來控制體內的血壓 ， 降壓藥的成分通常可以停留一小段時間 ， 如果獻血的話 ， 可能會影響受血病人的身體健康造成不利影響 。
科學獻血有益健康
如何科學控壓
遵循三多二少的飲食原則
“三多”是指飲食中應多攝入優質蛋白、多鉀和鈣、和多吃蔬菜和水果 。 有研究表明 ， 優質蛋白與血壓水平呈負相關 ， 食物中攝取的鉀元素能直接擴張血管 ， 使尿鈉排出增加；鈣攝入量高可以降低高鹽膳食對血壓的作用 。 所以適量食用富含優質蛋白的食物 ， 如豆制品、奶類、瘦肉、魚、蛋蔬菜水果等 ， 對血壓的控制是有益的 。

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“二少”是指少鹽和少脂肪 。 少鹽是高血壓患者最直接、最有效的控制方法 。 日常生活中 ， 要少吃腌制食品、少吃火腿和臘肉 ， 選擇低鈉鹽 ， 還要控制一些肥肉、黃油、奶酪里的飽和脂肪酸的攝入量 。
多運動 ， 保持平衡心理
日常生活中 ， 要保持持續運動的好習慣 。 有氧運動同減肥一樣可以降低血壓 ， 如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動 。

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另外 ， 高血壓患者平時要避免情緒激動及過度緊張、焦慮 ， 遇事要冷靜、沉著 。 有較大的精神壓力時應設法釋放 ， 要及時向朋友、親人傾吐 。
轉自：海南獻血
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