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?糖尿病禍根被發現，提醒：枸杞和它一起泡，等于按下血糖加速鍵

今年46歲的于大哥 ， 是一名出租車司機 。 前段時間 ， 他因為患上了糖尿病 ， 停工了一段時間 。 等病情改善后 ， 他為了多掙些錢 ， 就延長了開車的時間 ， 每天早上6點鐘就會開工 。

?糖尿病禍根被發現，提醒：枸杞和它一起泡，等于按下血糖加速鍵
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妻子看丈夫如此辛苦 ， 就買了很多枸杞、紅棗讓他泡水喝 ， 補充營養 。 然而 ， 大概3個多月后 ， 于大哥的身體就出現了發癢、頭暈等情況 ， 到醫院一檢查 ， 血糖竟然達到了16.4mmol/L 。
當時 ， 為于大哥治療的醫生了解了他最近的飲食、生活 ， 發現他血糖升高和他喝的“枸杞水”有著很大的關系 。
糖尿病“禍根”被發現 ， 提醒：枸杞和“它”一起泡 ， 等于按下血糖加速鍵
經了解 ， 于大哥妻子在泡“枸杞水”時 ， 其中還會加入一些蜂蜜 ， 她認為蜂蜜是天然食品 ， 味道也不甜 ， 少量地加一些應該不會對血糖產生影響 。 但于大哥長期喝加了蜂蜜的枸杞水 ， 血糖才慢慢升高了 。
生活中 ， 有很多人認為蜂蜜不甜 ， 就覺得它糖分不高 。 但其實 ， 蜂蜜中富含果糖、葡萄糖 ， 人體可以直接吸收 ， 促使血糖升高 。
并且 ， 按照《食品安全國家標準蜂蜜》的要求 ， 100g蜂蜜中約含有60克以上的果糖、葡萄糖 。 所以 ， 就算平時少量食用 ， 也會引起血糖波動 。 另外 ， 果糖還會增加肥胖、以及胰島素抵抗 ， 不利于血糖控制 。

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除了蜂蜜水不能喝以外 ， 這2種水 ， 糖尿病患者也要少碰
1、酒精
糖尿病患者的胰島功能受損 ， 對血糖的調節能力較低 ， 若是平時飲用酒精 ， 會影響身體內分泌運轉 ， 抑制胰島素分泌 ， 對血糖控制造成影響 ， 從而升高血糖 ， 不利于病情控制 。
2、濃茶
濃茶中含有咖啡堿 ， 也不適合糖尿病患者喝 。 因為 ， 咖啡堿容易導致神經興奮性增強 ， 促使腎上腺素釋放 ， 影響胰島功能的正常運轉 ， 導致血糖上升 ， 增加糖尿病并發癥的患病概率 。

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除了飲食會導致升糖外 ， 這幾種習慣也會使血糖上升 ， 要多注意
1、長期不運動 ， 平時吃完飯就坐下或躺下；
2、長期抽煙、喝酒 ， 并且不加以控制；
3、暴飲暴食 ， 飲食沒有規律 ， 想吃就吃；
4、情緒抑郁、暴躁、焦慮 ， 壓力較大；
5、睡眠狀況不佳 ， 經常熬夜、通宵 。
【?糖尿病禍根被發現，提醒：枸杞和它一起泡，等于按下血糖加速鍵】總之 ， 糖友控制飲食非常重要 ， 平時不僅要少吃油鹽重、脂肪高的食物 ， 還要保證清淡健康飲食 ， 這樣對血糖會有較好地調節 。 同時 ， 還要兼顧膳食均衡 ， 為血糖高的人補充營養 ， 以免營養缺乏 ， 不利于血糖平穩 。