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3、補充鈣質 ， 預防骨質疏松
牛奶中的鈣質含量豐富 ， 相信很多人都知道 ， 常喝牛奶能夠幫助保護骨骼 ， 特別是其中的鈣質 ， 吸收率也是非常高的 。
喝一些牛奶 ， 能夠幫助補充鈣質 ， 預防骨質疏松等問題的產生 ， 對于小孩子來說 ， 也可以預防缺鈣的問題發生 。


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4、安神助眠
為什么說牛奶有安神助眠的作用呢？這是因為牛奶當中含有一種抑制神經興奮的成分 ， 晚上睡覺之前喝杯溫熱的牛奶 ， 有助于鎮靜安神 ， 改善睡眠質量 ， 也能夠在睡眠當中 ， 身體各個器官功能得到很好的放松 ， 還能夠淡化黑眼圈 。
主要是因為牛奶當中的L-色氨酸 ， 能夠讓人體產生疲倦感 ， 消除緊張 ， 放松壓力 ， 緩解焦慮的情緒 ， 有助于提高睡眠質量 。


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