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滋潤|冬季來了，不妨多吃3種食物，補充營養，滋潤肌膚，早吃早好！

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滋潤|冬季來了，不妨多吃3種食物，補充營養，滋潤肌膚，早吃早好！
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薺菜富含多種天然抗氧化成分，如維生素C、維生素E、花青素、超氧化物歧化酶等，這些物質能夠清除人體過多的自由基，降低血液中脂質過氧化物的含量，具有調節調節血脂，改善血液循環，維持血管彈性等功效，而且能排毒素，滋陰潤燥，增強抵抗力。

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菠菜含有豐富的維生素A，C和K，鎂，鐵和錳。有益于眼睛健康，還是是維生素K的豐富來源，對骨骼健康有益的重要營養素。富含維生素A，有助于我們的皮膚有效地排斥各種細菌，增強抵抗力。還有益于所有身體組織的生長，多吃菠菜，也能補充能量，排毒消脂。菠菜也是葉酸的重要來源，葉酸是一種營養素，可幫助您的身體將食物轉化為可用的能量。

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【 滋潤|冬季來了，不妨多吃3種食物，補充營養，滋潤肌膚，早吃早好！】冬菜中有很多種微量元素和維生素以及一些酸性物質和糖份，人們食用它以后，可以滿足體內多器官對營養的需要，起到加快新陳代謝的作用，這些物質還能快速被大腦吸收，從而起到提神醒腦和開發智力的作用。冬菜對人類的腸胃也有很好的保護作用，可以調節胃酸的分泌量，起到促進消化、養胃健脾、排毒清腸的作用。