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多鍛煉合理膳食 鄧小平長壽方

長壽方法

鄧小平同志享年93歲(1904-1997年)，這在全世界的偉人中并不多見 。鄧小平的養生長壽之道，歸納起來就是“樂觀豁達、勤于動腦、堅持鍛煉、合理膳食、家庭和諧”20個字 。
樂觀豁達——“天塌下來，我也不怕，因為有高個子頂著”
【多鍛煉合理膳食 鄧小平長壽方】“我一向樂觀，天塌下來，我也不怕，因為有高個子頂著 。”1984年10月11日，在原聯邦德國總理科爾請教小平同志“長壽秘訣”時，他給予了如此答復 。眾所周知，鄧小平在中國政壇三起三落，歷經磨難，家庭成員也屢遭不幸，但他在逆境中從不怨天尤人，始終保持樂觀的心態 。
勤于動腦——“我能打橋牌，證明我的腦筋還清楚”
鄧小平辦事效率很高，一般在上午10點左右就將重要文件處理完畢 。之后，如沒有會議或外事活動，就坐在沙發上看看書報、打打橋牌，活躍活躍腦子 。他曾自豪地說：“我用橋牌來訓練腦筋……我能打橋牌，證明我的腦筋還清楚 。”
堅持鍛煉——“我能游泳，特別是喜歡在大海中游泳”
從青年時代起，鄧小平就養成了堅持健身的好習慣 。他雖然日理萬機，但總是忙里偷閑進行鍛煉 。他的愛好很廣泛，游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜愛的 。
“我能游泳，特別是喜歡在大海中游泳 。”鄧小平夏季在海濱游泳，能連續游1個多小時，有時遇有風浪，仍繼續前進，勝似閑庭信步 。“我十年來沒得過一次感冒，原因之一是每天早晨都用冷水洗澡 。”這是鄧小平在接見新西蘭總理朗伊時談到的 。