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床單|睡醒后床單濕一片，一大把年紀還“尿床”？關于夢遺你要知道這些

今天早晨我看見14歲的弟弟拿著一塊布鬼鬼祟祟，看見我之后飛快地跑進了衛生間，我懷疑他又要惡作劇，所以就用力敲了敲衛生間的門，半開玩笑半嚴肅的問他是不是又要搞什么惡作劇來嚇唬我......
半晌他才猶猶豫豫的開了門，開門的時候我嚇了一跳，因為他表情要哭不哭的，還一臉愁容，支支吾吾的對我說，他好像是尿床了，床單濕了一大片。我才看清楚原來他鬼鬼祟祟抱進衛生間的那塊布竟然是昨天新換的床單，見我看了床單他還一臉不好意思，問我說，姐，我都14歲了還尿床，我是不是得啥病了。正好我在醫院實習，正好聽了醫生的講座，講座的內容里就提到了這一點，我拍了拍他的肩膀，弟你這不是尿床，這叫夢遺，這可不是病，是你長大成人的標志。今天就讓姐姐給你科普一下什么叫夢遺，夢遺產生的原因還有該做的準備吧。
夢遺是什么夢遺是指在沒有性交時入睡之后精液溢出的情況，屬于遺精的一種。男子在進入青春期之后會出現夢遺現象，在此時期出現夢遺現象多是男子性成熟的標準，主要是因為精液積存比較多，出現了遺精的情況，這屬于正常生理現象。偶爾出現也不用過于焦慮和害怕。

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夢遺產生的原因出現夢遺的主要原因主要是生理性、病理性、精神性三大原因。
1、生理性：青壯年男性遺精主要是男性在青春期后身體健康，精力充沛遺精時陰莖勃起功能無異常，也不伴隨有其他癥狀，如疼痛等。發生在睡夢中時可能與性有關也可能無關，偶爾發生也是正常的現象。但是也和個人體質相關，如果身體比較虛弱大腦皮層功能對低級中樞的控制減弱使勃起中樞興奮性增加，也會出現夢遺的情況。生活習慣不好的人，比如經常大量吸煙、飲酒、房事過度、長期自慰、過度肥胖的人群也會出現遺精的情況。

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2、病理性：病理性的遺精主要是由于局部疾病引起的，性器官的病變，如包莖、包皮過長等會對龜頭產生刺激從而導致夢遺的情況發生。還有泌尿系統的疾病，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等也會導致出現夢遺的發生。
【 床單|睡醒后床單濕一片，一大把年紀還“尿床”？關于夢遺你要知道這些】3、精神性：在睡前由于過分在意性問題而導致過于激動，或者長期精神壓力比較大睡夢中精神放松下來，出現了夢遺的情況。
夢遺的預防和處理要對夢遺有初步的認識，消除對夢遺的緊張心理。如果是偶爾的夢遺是正常現象，不用過度的焦慮。經常夢遺的話可以先放松心情，從緊張、焦慮、壓力大等環境中脫離。主動戒掉頻繁自慰等習慣，穿寬松的內褲。長期抽煙、酗酒的人要戒煙戒酒，肥胖的人要減肥，睡前不要熬夜、不要做容易使大腦處于興奮狀態的事情，比如看“小黃片”等。可以進行適當的體育鍛煉，如做深蹲動作和做提肛運動等。少吃油炸食品，多吃清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，可以吃韭菜、木耳、蘑菇、紅薯、核桃等食物。

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如果是局部疾病引起的，要前往醫院在醫生的指導下進行針對原發疾病的治療，如果心理精神過于緊張，還可以前往心理科進行就診，由醫生幫助進行放松治療，在緩解精神緊張和焦慮、抑郁的同時，來改善頻繁夢遺的情況。