養胃健脾|每天晚上多吃3種食物，潤腸通便，養胃健脾，身體棒棒噠！

每天晚上多吃3種食物，潤腸通便，養胃健脾，身體棒棒噠！

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竹筍
竹筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化積、潤腸通便的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。竹筍雞湯此湯具有開胃消食、潤腸通便、潤肺、養腎、強身健體和增強抵抗力的功效。這道雞湯的做法簡單，而且還可以有很好的補氣血的作用，對于提高體質助消化有一定的作用，同時也可以有很好的強筋骨的效果，對于潤腸通便健脾胃有一定好處。樹莓

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平時多吃一些新鮮的樹莓，還能起到美容養顏和延緩衰老的重要作用，因為樹莓中含有的超氧化物歧化酶以及維生素e還有維生素c等物質，都是天然的抗氧化成分，它們既能滋養皮膚，也能延緩皮膚衰老，可以增加皮膚彈性，抑制皺紋生成。泥鰍

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【 養胃健脾|每天晚上多吃3種食物，潤腸通便，養胃健脾，身體棒棒噠！】泥鰍體能預防心血管疾病，泥鰍中含有一定量的不飽和脂肪酸、天冬氨酸以及廿碳戊烯酸成分，這些物質具有較強的抗氧化作用，進入人體之后直接作用與人體血管，并且可以幫助延緩人體細胞衰老，具有比較好的預防心血管疾病的作用。