萵筍素|想長壽先會吃，幾種食物離不開，滋補身體，補血活血、補益身體

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1、油麥菜營養學研究發現油麥中富含胡蘿卜素、維生素C、鈣、鉀、銅等礦物質微量元素，同時萵筍素也在油麥莖中被檢測出來，這些營養元素對于降低膽固醇、治療貧血、鎮痛催眠和治療神經衰弱都有一定的輔助作用。

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2、玉米奶油玉米、玉米粉、玉米面等含有鎂、維生素B1、鐵和鉀，以及磷、鋅、煙酸和維生素Bo，而且含有維生素B2、葉酸、銅、泛酸和維生素A等元素，另外，纖維含量也極其豐富。定期食用奶油玉米、玉米粉、玉米面等既可以補充多種營養素，又可以促進消化，通宿便，預防腸癌。臉上痘痘、膚色暗淡不再見了。

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3、五彩椒五彩椒能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神，滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血，煩躁不安等癥狀，是補氣養血的圣品，補血活血、補益身體。
【 萵筍素|想長壽先會吃，幾種食物離不開，滋補身體，補血活血、補益身體】

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4、土豆經常吃土豆的人身體健康，老的慢。土豆有呵護肌膚、保養容顏的作用。年輕人多吃土豆可以減少痘痘的生長。土豆含有大量膳食纖維，屬于高纖維食物，能夠促進腸道蠕動，有潤腸通便的作用，對預防便秘和腸道疾病很有幫助。