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什么叫馬甲線

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什么叫馬甲線

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馬甲線是指沒有贅肉的腹部 ， 還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線 。因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線 。
【什么叫馬甲線】馬甲線鍛煉方法：
1、準備一張沒有滾輪的椅子，人坐于椅子的前三分之一部分，兩手放于椅面兩側以保持身體平衡，兩腳并攏，收緊腹部，上半身稍微往后傾 。
2、收緊腹部后，兩腳并攏屈膝抬高到至少和椅面同樣的高度，再放下雙腳踩地，抬高放下來回做12下為一個回合，共做三個回合 。
3、右腳屈膝抬起，同時保持左腳打直，再換抬起左腳，右腳打直，做的過程中背部稍微后傾但不拱背 ， 每天保持三組運動 。