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身體缺水怎么補水

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身體缺水怎么補水

文章插圖
1、身體缺水可以通過喝水和輸水進行補液，喝水可以很快的補充身體中缺少的水分，每天喝8杯水可以防止體內缺水 。
【身體缺水怎么補水】2、人體中的水分可以通過皮膚毛孔散發到空氣中，每分、每秒水分都在蒸發 ， 人體一天流失的水分大概有2L左右，所以需要補充2L左右的水 ， 通過喝水可以達到補水的作用，食用水果、蔬菜可以補充水分，比如黃瓜、西瓜、西紅柿、芹菜、葡萄等都含有大量水分 。
3、當人體極度缺水時會產生癥狀 ， 如皮膚變得干燥、昏迷、體溫升高、四肢無力等癥狀，需要立即到醫院輸液，輸生理鹽水和葡萄糖，防止發生休克 。