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炒芹菜需要焯水幾分鐘

生活百科芹菜


炒芹菜需要焯水幾分鐘

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炒芹菜焯水1-2分鐘即可 。芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，并且芹菜葉是可溶性膳食纖維豐富的，芹菜桿是不可溶性膳食纖維豐富的，但是含有草酸，需要焯水才能食用，采用沸水多水量、短時間焯水處理，可減少營養素的熱損耗 。
【炒芹菜需要焯水幾分鐘】因為蔬菜細胞組織中存在氧化酶，它能加速維生素C的氧化作用，尤其是在60℃～80℃的水溫中 ， 活性最高 。在沸水中，氧化酶對熱不穩定，很快失去活性，同時沸水中幾乎不含氧，因而減少了維生素C因熱氧化而造成的損失 。