水中毒|心火、胃火、肝火、肺火、腎火，身體會出現哪些改變？該怎么降火( 二 ) 人民日報

風熱/風寒之邪侵襲肺臟，容易導致肺火出現。肺火會引起患者出現咯血、黃痰以及咳嗽癥狀出現，實火的人多會有氣促、氣喘、濃痰癥狀，而虛火的人則痰比較少，但痰中可能會帶有血絲，日常會經常盜汗，且身體越來越瘦。
去肺火可適當吃一些涼性的食物，如大白菜、白蘿卜、香蕉、梨以及冬筍等，肉類、巧克力等高熱量的食物要盡量少吃。日常要多喝水，可適當多去戶外呼吸新鮮空氣，對于改善肺部內環境有幫助。

?3、胃火
長期飲食不規律，攝入大量辛辣刺激、肥膩以及酒精類食物，會導致脾胃損傷，容易導致胃熱熾盛，誘發胃火出現。胃火旺盛的人會出現口臭、容易饑餓、便秘以及牙齦腫痛的問題，虛火人群會有少食、便秘、腹脹以及咳嗽等癥狀，實火患者則會有口干口苦、大便干硬表現。
想要改善胃火，日常的飲食要注意節制，少吃過熱、甜膩的食物。可適當多吃新鮮的水果蔬菜，還可以適當吃一些蓮子、芡實、枇杷、淮山等養胃的食物。

?4、肝火
飲食過于辛辣刺激、精神緊張、壓力過大以及情緒抑郁等，都容易導致肝氣郁結，導致肝火旺盛。肝火旺盛的人會有面紅耳赤、口苦咽干、暴躁易怒的癥狀，日常還經常會覺得心煩易怒、睡眠不好。
想要改善肝火旺盛，日常飲食要多吃新鮮的水果蔬菜，如黃瓜、苦瓜、無花果等食物都有不錯的清火作用。注意這類人群不能吃辛辣、腥味以及煎炸的食物，避免加重自身的癥狀。

?5、腎火
先天不足、房事不節以及舊病傷腎等因素，會導致腎陰大量損傷，繼而引起虛火上升，導致腎火出現。腎火旺盛會引起患者出現眩暈耳鳴、失眠健忘、脫發等癥狀出現，一般男性會容易遺精，女性則可能會因此而閉經。
想要改善腎火應該要以滋陰為主，日常可多吃些黑木耳、枸杞、桑葚以及豬腰等食物。

?如若身上出現了上火癥狀，但通過自行調理情緒或生活習慣后仍無法緩解癥狀的話，要及時去醫院咨詢專業醫生的意見，很可能是因為一些其他的病癥引起，建議由醫生辨證后施治，切勿盲目自行服用去火藥物，以免加重病情。
參考資料：
[1
《有人在面部，有人在腸胃……為什么“上火”的表現不一樣？》.生命時報.2021-10-27
[2
《上火以后最該____？答案：探探這把“火”的虛實》.生命時報.2018-09-22
[3
劉勇燕海霞(指導)尹平(指導).上火的季節中醫認為脾胃濕熱容易上火[J
.自我保健2019:8-9.
[4
謝美鳳.清胃經，能“降火”[J
.中國家庭醫生2017:40-40.

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