2種“水”不是水，常喝不利于身體健康 _健康小知識

水是生命之源，水維持著人體正常的運行和運轉，機體70%的成分都是水分， 70%的水分維持機體的正常運行，幫助排除身體內的毒素和垃圾代謝產物。
如果機體缺水1%~2%遍，會感覺到口渴缺水， 4%~5% ，就會口干舌燥，意識不清，缺水14%~15%就會出現饑餓，我們在平時可以做到三天不吃飯，但是很難做到三天一點水都不喝。
如今人們的養生意識越來越強，隨著生活水平的提高，大家越來越覺得只喝白開水寡淡無味，就會尋求其他的補水方式，比如喝茶水。

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01不同的茶有不同的功效
綠茶——清熱解毒
【2種“水”不是水，常喝不利于身體健康】綠茶具有清熱解毒的功效，綠茶在夏天比較受歡迎，可以去暑濕，讓我們感覺到神清氣爽與其他的茶葉相比，綠茶的成分保留比較完整，而且經常喝綠茶還能夠起到治療炎癥和消化道疾病的效果。
紅茶——溫熱養胃
紅茶屬于溫熱型的茶，特別適合秋冬季節喝，尤其對于體虛體寒的朋友多喝紅茶能夠達到養胃的效果。
黑茶——去油助消化
黑茶的典型代表就是普洱了普洱可以幫助去除身體內多余的油脂可以去油膩，在吃完油膩的大餐之后可以喝一大杯普洱茶，如果正在減肥的話，可以堅持喝普洱茶，發現自己的體重有所減輕，對于中老年朋友來說，也可以通過喝普洱茶幫助降血脂。

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白茶——預防蛀牙
白茶屬于輕微發酵的茶，壽眉，白牡丹就是白茶的典型代表，喝白茶能夠預防肺炎以及蛀牙白茶當中的營養成分能夠使細菌細胞壁裂解死亡，牙齒不好的人可以多喝白茶。
青茶——減肥首選
說到青茶，很多人第一反應是烏龍茶，專家認為清茶具有美容養顏的功效，多喝清茶可以減肥，也可以幫助降低膽固醇。
02長期喝白開水的好處
緩解疲勞
疲勞的產生一個重要的原因，就是體內代謝廢物的堆積，如果通過喝水促進尿液的排泄，就能夠減少體內代謝廢物的堆積，也可以緩解疲勞。

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增強抵抗力
由于體內很多的生化代謝都是在液體的環境下進行的，所以喝充足的白開水，可以讓液體環境下的代謝更順暢，從而提高體內的抵抗力。
醒腦
起床之后喝水可以被腸黏膜吸收進入血液，從而更好地增加血容量，稀釋血液，降低血液的濃度，有效促進血液循環，讓大腦更加清醒。
幫助消化
我們攝入身體內的食物，需要通過牙齒咀嚼和唾液的濕潤之后，從食管進入腸胃完成消化并被吸收，這些環節都需要水分來參與，多喝水能夠加速體液，對營養成分的溶解。

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03長期喝白開水和長期喝茶的人比較，誰的身體更健康？醫生說出實話
之前天津醫科大學南開醫院的研究人員選取了包含日本、中國以及韓國等多個國家在內的72萬受試者數據進行分析后發現，長期喝茶的人，與腦出血風險降低23% ，有明顯相關性。
如果長期飲用綠茶，只需要每天多飲用一杯，就有腦出血風險下降6%相關。

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米蘭大學的教授也曾經對此進行過分析研究人員聯合了項目數據，進行分析調查發現和經常不喝茶的人相比經常喝茶的人，胃癌發生比值為0.91 ，每天喝茶1~2杯比值為1.01 ，而每日喝茶≥3杯，比值則會下降到0.91 。