如何自制健康美味飯團飯團的做法圖解 _知識經驗

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歡迎觀看本篇文章，小新來為大家解答以上問題。飯團的做法圖解，如何自制健康美味飯團很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、材料：大米150G，白糯米150G ，沙巴魚(任何帶刺少的海魚)100G ，蝦5尾，玉米，胡蘿卜，四季豆。調料：油、鹽、孜然粉。
2、先煮飯，米和水的比例最好是1:1 。
【如何自制健康美味飯團飯團的做法圖解】3、3.做飯需要一段時間，可以先做其他準備。將胡蘿卜、玉米和青豆切碎備用。
4、蝦尾去皮，切成小塊。
5、鍋里放適量的油，加熱煎魚。
6、煎至兩面金黃熟透。可以用筷子打開中間看看熟不熟。
7、將炸魚切成小塊備用。
8、在煎鍋中加入適量的油，翻炒蝦尾10秒鐘。
9、中火翻炒拌好的蔬菜，約1分30秒，聞香味。
10、將炒好的蝦尾拌上青菜放入大碗中，加入準備好的小魚塊，加入適量的鹽和孜然粉拌勻，數好米飯的量。
11、加入煮好的米飯，攪拌均勻。
12、手上套個保鮮袋，挖一勺米飯，揉成飯團。
13、早餐和下午茶小吃都是不錯的選擇。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。

如何自制健康美味飯團 飯團的做法圖解

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